Vivir muchos años no es suficiente, las personas deben tratar de pasar estos años con la mayor calidad de vida posible. Por esta razón, es importante tomar conciencia desde antes y adoptar mejores hábitos y estilos de vida que contribuyan a garantizar una vida adulta sana y tranquila.
La mayoría de las personas mayores tienen al menos una enfermedad crónica que debe tratarse y controlarse estrictamente. La buena noticia es que en la mayoría de los casos ésta no impide vivir activo, disfrutar y aportar a la familia y a la sociedad de forma plena.
Para mantener una buena salud mental es importante ejercitar la mente. Aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarte:
- Haga lecturas y coméntelas con sus compañeros o familiares.
- Realice crucigramas, acertijos, sudoku y otros.
- Realice actividades gratificantes que le brinden satisfacción a su vida cotidiana.
- No subestime o sobredimensione los problemas. Busque ayuda cada vez que la necesite.
- Si tiene dificultades con la memoria, realice apuntes y colóquelos en lugares claves donde no olvide sus tareas.
- Para el amor y la sexualidad, no hay edad; cuando se envejece no se pierde la capacidad de amar, el apetito sexual solo se disminuye, no permitir que los mitos y las falsas presunciones morales o sociales lo alejen de ello.
